по таблице из книжки кризе для одного километра провода (по меди)
0,27 - 510 грамм
0,29 - 589 грамм
0,28 там почему-то нету. бери среднее, лучше ближе к 0,29 да еще процентов 10-20 накинь, мало ли что....
длину мотка бери по среднему периметру витка в окне твоего транса, это если с запасом. а в принципе почти во всех статьях по расчету трансов есть вычисление длины витка.