Функциональная тренировка в команде с Денисом Орловым

1 Просмотры
Издатель
Мы с коллегой по цеху сняли для вас базовую круговую тренировку. Тренировочный процесс однообразен и монотонен, если вы не имеете четкого плана действий. В остальных случаях зал становится бесконечным полем для экспериментов.

В нашем сете:
- запрыгивания на тумбу
- отжимания с хлопком
- приседания с жимом над головой
- тяга гири в наклоне
- канат
- скручивания с набивным мячом / функциональная планка суперсерией

Большая часть упражнений выполняется в команде, что даёт ощущение динамики и челенжа.

Тайминг по Табата 45 секунд в работе, 20 секунд отдых. 4 круга. Между кругами - кардио.

Если хотите разобраться детальнее, пишите в комменты.

Спасибо за внимание, обняли!
За камеру спасибо @mr_chernik
За монтаж спасибо @alexpartenos
За площадку спасибо @vopride и его daddy fitness studio
Категория
Акустические системы
Комментариев нет.