✴️ Разминка перед медитацией ✴️

Самая частая жалоба начинающих медитировать - это ноги. Ноги затекают, болят и даже немеют во время медитации. При регулярных практиках такая проблема уходит. Но чтобы ускорить процесс привыкания, важно делать разминку для подготовки тазобедренных, коленных и голеностопных суставов к продолжительной неподвижной позе со скрещенными ногами.
➡️ Это видео на канале Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6370ec8267829c59ecd20bfe
#разминка #йога #медитация